Faites le point
Notez vos nuits, votre humeur, votre énergie et certaines habitudes pour observer votre ressenti au fil du temps.
Le sommeil, à votre rythme
Prenez soin de
votre sommeil.
Votre compagnon de nuit pour le sommeil, la relaxation et le bien-être. Retrouvez un journal de sommeil, des contenus pour vous détendre et des outils pour prendre soin de vos nuits, avec ou sans PPC.
Pensée pour iOS et Android · Votre bien-être, au quotidien
01 · Votre quotidien
Un espace pour
prendre soin de soi.
Suivez vos nuits, découvrez des contenus de relaxation et échangez autour du sommeil et du bien-être, que vous utilisiez ou non un appareil de PPC.
Trouvez votre moment
Écoutez des sons de la nature, des bruits blancs, roses ou bruns, des musiques relaxantes et des histoires, ou essayez la respiration guidée.
Avancez accompagné·e
Posez vos questions au coach IA pour des repères généraux et échangez avec la communauté Somnifract.
02 · Votre rythme
Un pas après
l'autre, chaque jour.
Suivez votre ressenti, choisissez un contenu pour vous détendre et avancez à votre rythme, avec ou sans PPC.
Découvrir SomnifractFaites le point sur vos nuits
Renseignez votre sommeil, votre humeur, votre énergie et certaines habitudes quotidiennes.
Choisissez un contenu détente
Écoutez des sons ou des histoires relaxantes, ou essayez un exercice de respiration.
Échangez et retrouvez vos repères
Explorez votre suivi, posez vos questions au coach IA ou rejoignez la communauté.
Votre bien-être, à votre rythme
Faites une place à votre sommeil.
Accédez gratuitement à vos journaux, à la bibliothèque de relaxation et aux outils bien-être.
Qu'est-ce que Somnifract ?
Somnifract est votre compagnon de nuit, une application dédiée au sommeil, à la relaxation et au bien-être. Elle vous accompagne au quotidien grâce à des contenus et des outils adaptés à vos besoins.
À qui s'adresse Somnifract ?
Somnifract s'adresse à toutes les personnes souhaitant prendre soin de leur sommeil, se détendre et mieux vivre leurs nuits, y compris les personnes utilisant un appareil de PPC pour traiter l'apnée du sommeil.
Somnifract est-elle gratuite ?
Oui, Somnifract est actuellement entièrement gratuite. Vous pouvez profiter de toutes les fonctionnalités de l'application sans abonnement ni frais supplémentaires.
Comment fonctionne le coach IA ?
Le coach IA est disponible pour vous accompagner dans votre routine de sommeil. Vous pouvez lui poser vos questions et partager vos difficultés afin d'obtenir des conseils généraux de bien-être. Il s'agit d'un assistant automatisé : ses réponses ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de santé.
À quoi sert le journal du sommeil ?
Le journal du sommeil vous permet de suivre vos nuits, votre humeur, votre niveau d'énergie et vos habitudes quotidiennes. Il vous aide à observer les éléments susceptibles d'influencer votre sommeil. Les informations saisies reposent sur votre ressenti et ne constituent pas des mesures ou indicateurs médicaux.
Quels contenus sont disponibles dans Somnifract ?
Somnifract propose une bibliothèque de contenus pour accompagner vos moments de détente : sons de la nature, bruits blancs, roses et bruns, sons binauraux, musiques relaxantes, histoires et exercices de respiration.
Puis-je utiliser Somnifract avec un appareil de PPC ?
Oui. Somnifract propose des contenus et un accompagnement bien-être adaptés aux personnes utilisant un appareil de PPC, notamment pour les aider à se détendre et à mieux vivre leur routine du coucher. L'application ne remplace pas le suivi médical lié à la PPC.
Dois-je utiliser une PPC pour profiter de Somnifract ?
Non. Somnifract est accessible à tous, que vous utilisiez ou non un appareil de PPC.
Faut-il utiliser un casque pour écouter les sons binauraux ?
L'utilisation d'un casque ou d'écouteurs stéréo est recommandée pour percevoir correctement les sons binauraux. Les autres contenus sonores peuvent être écoutés sans casque.
À quoi sert la communauté Somnifract ?
La communauté vous permet d'échanger avec d'autres utilisateurs, de partager vos expériences, de poser vos questions et de découvrir des conseils autour du sommeil et du bien-être. Les échanges entre utilisateurs ne remplacent pas un avis médical.
Somnifract peut-elle remplacer un professionnel de santé ?
Non. Somnifract est une application de bien-être et ne constitue pas un dispositif médical. Les contenus proposés et les réponses du coach IA ne remplacent pas un avis médical, un diagnostic ou un traitement prescrit par un professionnel de santé.
Mes données personnelles sont-elles protégées ?
La confidentialité de vos données est une priorité. Pour connaître les informations collectées, leur utilisation et les droits dont vous disposez, consultez la Politique de confidentialité depuis l'application.
Comment supprimer mon compte ?
Vous pouvez demander la suppression de votre compte et des données personnelles associées selon les modalités indiquées dans l'application.
Comment contacter l'équipe Somnifract ?
Pour signaler une difficulté technique, poser une question ou partager une suggestion, contactez l'équipe à contact@somnifract.fr.
Somnifract garantit-elle un meilleur sommeil ?
Chaque personne est différente. Somnifract propose des outils pour favoriser la relaxation, accompagner votre routine du coucher et vous aider à prendre soin de votre sommeil. Les résultats peuvent varier d'un utilisateur à l'autre et aucun résultat individuel n'est garanti.